CallMeBelle

Har du liten motivasjon til å trene, spise sunt eller å gjøre positive ting for deg selv? Heng opp skjemaet under på veggen og la det bli en slags konkuranse med deg selv. Det er lettere å komme seg opp av sofaen og å holde seg unna sjokoladen når man får poeng for det, og en premie i slutten av uken hvis man har vært flink.


Hver dag skal du ha klart å samle opp minst 10 poeng. Det vil si at du skal hver dag gjøre 10 ting som er bra for kroppen din. For eksempel kan du gi deg selv 2 poeng for å gå en lang tur. Spiser du kun sunne mat den ene dagen kan du for eksempel gi deg selv 3 poeng og så videre. Du kan lage ditt eget poengsystem, eller du kan kopiere den jeg har satt opp. Det er noen tomme punkter hvor du kan fylle inn noe selv.


Har du klart å samle 70 poeng en uke skal du gi deg selv en premie. Da er det ikke snakk om å hive innpå en potetgullpose, men kanskje kjøpe den kjolen du lenge har hatt lyst på. Ta en skikkelig shoppingrunde, ta deg tid til å se de filmene du lenge har hatt lyst til å se eller bare gjøre akkurat det du vil selv.

Kom gjerne med flere ideer til hva man kan gjøre for å få poeng :)